Confira o que rolou na V e última etapa do Circuito Ceará Adventure de Bike, a Bike da Lua Cheia.

A competição ocorreu à noite onde só se conheceu o percurso minutos antes da prova, essa foi a  proposta da Bike da Lua Cheia, quinta e última etapa do Circuito Ceará Adventure de Bike o maior de mountain bike do estado do Ceará, onde proporcionou momentos emocionantes.

O evento aconteceu no dia 20 de outubro, com largada do Pólo de Lazer do Eusébio/CE, às 18h.

Assim como em outras edições, ela foi disputada por duplas. Os atletas se inscreveram até um dia antes da prova, nas categorias Turismo ou Graduados (divididos em Dupla Mista, Masculina e Máster). Entre as cinco etapas do Circuito, a Bike da Lua Cheia é a única noturna, onde exigiram alguns cuidados, a largada foi dividida em duas para diminuir o tamanho do pelotão e os atletas não deixaram de usar os faróis para melhorar a visibilidade do percurso.

Não Pedale na Contra.

1. Motoristas não conseguem te ver.

2. Você pode ser atropelado e atropelar pedestres.

3. Bicicleta também é veículo e deve trafegar na mesma mão que os carros.

4. Numa batida, o impacto desta batida é somado.

5. Não há tempo suficiente para poder desviar dos carros e das pessoas.

6. Ao pedalar na contramão, o motorista não tem noção se você está indo ou vindo.

Um estudo mostrou que pedalar na contra-mão é três vezes mais perigoso do que pedalar na mão certa, e para crianças o risco é sete vezes maior. Quase um quarto dos acidentes envolvem ciclistas andando na contra-mão.

Boas pedaladas!

Fonte: http://vadebici.wordpress.com

Os Benefícios da Bike

Os benefícios à saúde

- Traz benefícios já nos dez primeiros minutos: melhora as articulações.

- O exercício trabalha os músculos do abdômen e torneia as pernas. Em dois meses, pedalando todo o dia, a força das pernas aumenta, em média, 26%.

- Dentro de certa intensidade (de 65% a 85% da freq. cardíaca máxima) estimula a queima de gordura de forma eficiente, diminuindo o risco de lesão nos joelhos, tornozelo ou coluna causados pelo impacto de uma corrida, por exemplo, em pessoas acima do peso.

- Melhora do sistema imunológico, prevenindo e reduzindo efeitos das doenças.

- Ajuda na prevenção da osteoporose, pois melhora a circulação do sangue, melhora a musculatura de membros inferiores e otimiza a absorção do cálcio pelos ossos.

- Reduz problemas circulatórios e respiratórios.

- Controla a glicemia no sangue (no caso dos diabéticos).

- Melhora a sua disposição. Prática regular da pedalada reduz o estresse, a depressão e a ansiedade.

- Ajuda ainda na regularização do sono e, consequentemente, um melhor desempenho intelectual e maior equilíbrio emocional.

Acerte os ponteiros com sua bicicleta
10minutos – melhor as articulações.
20minutos – reforça o sistema imunitário.
30minutos – melhora o nível cardiovascular.
40minutos – aumenta a capacidade respiratória.
50minutos – acelera o metabolismo.
60minutos – promove o controle do peso, antiestresse e bem-estar geral.

21 de Setembro Dia da Árvore

A importância das Árvores:

• Uma grande árvore pode providenciar as necessidades de oxigênio para nossa existência;
• Retém CO2;
• Árvores podem reduzir a incidência de asma, câncer de pele e doenças relacionadas ao estresse, pois ajudam a diminuir a poluição do ar, promovem sombreamento e um ambiente atrativo, calmo e adequado para recreação;
• Ajudam a reduzir em até 10% o consumo de energia por meio do efeito de moderação climática local;
• Desenvolvem um papel importantíssimo no ecosistema pois são responsáveis por manter mais de 50% da biodiversidade;
• Árvores reduzem poluição sonora e os ventos, mantendo umidade do ar e chuvas regulares;
• Fornecem base para produtos como medicamentos e chás, além de frutas, flores, sementes, fibras, madeira, látex, resinas e pigmentos;
• Promovem saúde dos solos e evitam erosão com suas raízes;
• Beleza natural para nossos olhares e almas.

Ciclistas preservem a Natureza!!!

Crime contra a VIDA PLENA...

Fica o convite: vamos andar mais de bike, fazer mais trilhas na natureza, encontrar mais os amigos na praia, que tal?

Desafio dos Sertões - Maranguape/CE

No dia 26 de agosto, a serra de Maranguape recebeu ciclistas para o Desafio dos Sertões. A competição é a 4ª etapa do Circuito Ceará Adventure, o maior de Mountain Bike do Ceará. As provas foram disputadas em duplas, onde são divididas em cinco categorias, Graduado Master, Masculino e Misto, e Turismo Masculino e Misto, sendo o percurso divulgado poucos minutos antes do início das provas.

E não poderíamos ficar de fora, esse foi o primeiro evento ciclístico que participamos. Que venham os outros circuitos...

Dupla: Augusto e Ruan

Chefe da equipe: Cleano

Dicas de Segurança!

1º. Apareça SEMPRE! Luzes e reflexivos na bike! Evite usar roupas escuras à noite.

2º. Manutenção da Bike!

Esteja com tudo em dia e não corra o risco de ficar na mão.

3º. Rotas & Caminhos.Antes de sair de casa, trace a melhor rota, fugindo de avenidas muito movimentadas.

4º. Capacete e óculos!Parece bobagem, mas o capacete e os óculos são acessórios muito importantes. Além de protegerem, dão visibilidade (capacete) e melhor visão (óculos).

5º. Sinais: Use seu corpo!De forma defensiva, não tenha medo de balançar o braço e mostrar suas intenções.

6º. Sentido Correto!Para que você se torne mais visível ao motorista, NUNCA ande no sentido contrário, sempre na mesma mão!

7º. Atenção nos barulhos do trânsito!Colocar fone de ouvido muito alto, pode fazer você se alienar a tudo, e isso não é bom. Os sinais sonoros que ouvimos nas ruas são muito importantes para não causarmos acidentes.

8º. Aja com prudência e paciência!Estabeleça diálogo com quem está compartilhando a pista.

Fonte: http://blog.mundociclista.com.br/

Oração do Ciclista

 

Oração do Ciclista

Senhor Deus Vós que permitistes a beatificação de São Cristóvão, protetor dos motoristas, dai-nos também, um Santo protetor, que nos ajude a pedalar em paz e segurança nas ciclovias, nos parques, nas trilhas e principalmente nas ruas e estradas.

Livrai-nos dos maus motoristas, dos pedestres desatentos, dos ladrões e dos irmãos afoitos, que pela ausência de campanha educativa, desrespeitam as leis e o código de nacional de trânsito.

Fazei com que os cães, melhor amigo dos homens e das crianças, não nos persigam e não ponham em risco a nossa vida.

Lembrai-nos que pedalando ganhamos tempo, economizamos combustível, não poluímos o ambiente e promovemos o desenvolvimento físico, e que a bicicleta é um instrumento de trabalho e ganha pão dos mais humildes.

Despertai nas autoridades a importância da segurança do ciclista, pois ele é também filho do senhor.

Não nos deixei cair em tentação de trocar a bicicleta por automóvel e, se quando isso acontecer, fazei-o respeitar a bicicleta e o ciclista.

Amém.